户外游览中吃水果注意事项,在游历时怎么样选

2019-09-06 作者:健康新闻   |   浏览(111)

在旅行时怎样挑选水果现在人们天天都离不开水果,就算是出门旅游了,也要吃水果,但是出门时吃水果得讲究哦。水果营养丰富,美味可口,有的能生津止渴,清暑解烦,有的能健胃消食,还有的能治疗某些疾病。因此,水果是在旅游生活中不可缺少的食品。怎样才能吃

现在人们天天都离不开,就算是出门旅游了,也要吃水果,但是出门时吃水果得讲究哦。

水果营养丰富,美味可口,有的能生津止渴,清暑解烦,有的能健胃消食,还有的有治病的作用。但是,吃水果也要注意吃得卫生,吃得科学。

现在人们天天都离不开水果,就算是出门旅游了,也要吃水果,但是出门时吃水果得讲究哦。

水果营养丰富,美味可口,有的能生津止渴,清暑解烦,有的能健胃消食,还有的能治疗某些疾病。因此,水果是在旅游生活中不可缺少的食品。怎样才能吃得卫生,吃得合乎科学呢?

◆要清洗干净。

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吃水果前,最好将水果消毒好,在0.1%的高锰酸钾或0.2%的漂白粉溶液中浸泡5~10分钟,再用清水冲净即可。若在开水中烫 半分钟左右也有杀菌作用。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃,不仅能将皮上附着的细菌去掉,而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。

吃水果前,最好将水果消毒好,在0.1%的高锰酸钾或0.2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟,再用清水冲净即可。或在开水中烫半分钟左右用以杀茵。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃,不仅能将皮上附着的细菌去掉,而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。

水果营养丰富,美味可口,有的能生津止渴,清暑解烦,有的能健胃消食,还有的能治疗某些疾病。因此,水果是在旅游生活中不可缺少的食品。怎样才能吃得卫生,吃得合乎科学呢?

①不吃不成熟的水果,因这样的水果含鞣质多,味涩可口性差。②不要摘不认识的野果吃,因为有些野果对人体有害。③不要吃腐败变质的水果,因为这样的水果中有大量细菌繁殖,食后容易引起疾病。④不要随便剥食果仁,因有些果仁中含有毒物质,食后会引起中毒。

◆要“四不吃”:

1.要清洗干净

有些酸味水果有助消化作用,如山楂、、枇杷及酸味的、、等,宜饭后吃。还有的水果,如会引起中毒,必须熟吃,菠萝会使有的人产生过敏反应,吃不当会发生胃结石等,须引以注意。

1)不吃不成熟的水果,因这样的水果含鞣质多,味涩可口性差。

吃水果前,最好将水果消毒好,在0.1%的高锰酸钾或0.2%的漂白粉溶液中浸泡5~10分钟,再用清水冲净即可。若在开水中烫 半分钟左右也有杀菌作用。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃,不仅能将皮上附着的细菌去掉,而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。

人们从长期经验中得知,不同水果有着不同性质,一般分为湿性、凉性和中性。若能根据自己的身体情况选食,就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕 冷、手脚凉、大便稀薄等,所谓"虚寒之体",应选食温性或中性水果;相反,若口干舌燥、心烦、大便干等,所谓"上火"、"升虚火"者,应选食凉性水果。温性水果:山楂、、、、青果、木瓜、白果等。凉性水果:、、梨、柑、桔、、桑堪、柿子、荸荠等。中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、、甘蔗、等。原创:果蔬百科

2)不要摘不认识的野果吃,因为有些野果对人体有害。

2.要"四不吃":

3)不要吃腐败变质的水果,因为这样的水果中有大量细菌繁殖,食后容易引起疾病。

①不吃不成熟的水果,因这样的水果含鞣质多,味涩可口性差。②不要摘不认识的野果吃,因为有些野果对人体有害。③不要吃腐败变质的水果,因为这样的水果中有大量细菌繁殖,食后容易引起疾病。④不要随便剥食果仁,因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁、枇杷核仁等),食后会引起中毒。

4)不要随便剥食果仁,因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁,枇杷核仁等),食后会引起中毒。

3.注意水果的性质和治疗作用

◆注意水果的性质和治疗作用。

有些酸味水果有助消化作用,如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等,宜饭后吃。还有的水果,如白果会引起中毒,必须熟吃,菠萝会使有的人产生过敏反应,吃柿子不当会发生胃结石等,须引以注意。人们从长期经验中得知,不同水果有着不同性质,一般分为湿性、凉性和中性。若能根据自己的身体情况选食,就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕 冷、手脚凉、大便稀薄等,所谓"虚寒之体",应选食温性或中性水果;相反,若口干舌燥、心烦、大便干等,所谓"上火"、"升虚火"者,应选食凉性水果。

有些酸味水果有助消化作用,如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等,宜饭后吃。还有的水果,如生吃白果会引起中毒,必须熟吃,菠萝会使有的人产生过敏反应,吃柿子不当会发生胃结石等,须引以注意。

5 常见水果的性质:

不同水果有着不同性质,一般分为湿性、凉性和中性。若能根据自己的身体情况选食,就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等,所谓“虚寒之体”,应选食温性或中性水果;相反,若口干舌燥、心烦、大便干等,所谓“上火”、“升虚火”者,应选食凉性水果。

温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等。中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

◆常见水果的性质:

温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。

中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

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